Bore out klachten wat zijn dat ?
Je kent natuurlijk de burn-out, maar heb je ook al gehoord over de bore-out? Dit syndroom van professionele uitputting door verveling is minder gekend dan een burn-out. De bore-out werd nog niet herkend als een professionele ziekte, maar het kan zeker en vast zorgen voor een diepgaand onwelzijn. Meer nog, is dat er in geval van een bore-out fysieke symptomen kunnen ontstaan omdat het individu soms slechte gewoontes aanneemt om zijn verveling te compenseren.
De term „bore-out” komt net zoals „burn-out” uit het Engels en het betekent sterven van verveling. Als te veel werk, druk en stress aan de basis liggen van een burn-out, dan kunnen ook te weinig werk of een tekort aan interesse voor de taken, aan motivatie of aan uitdaging een bepaalde angst, vermoeidheid, depressie of in de ergste gevallen zelfs verslaving of zelfmoord veroorzaken. Dat is de bore-out.
Tekenen van een bore-out
Hieronder enkele indicaties die kunnen duidelijk maken dat een bore-out aanwezig is:
- Te weinig betrokkenheid in het werk of verminderde interesse voor de taken
- Taken die voorheen met plezier volbracht werden, brengen nu niet meer hetzelfde enthousiasme met zich mee:
Het individu heeft dus meer tijd nodig om ze uit te voeren of hij spreidt het uit over verschillende momenten zodat het langer duurt
- Verminderde aandacht en concentratie: alles en nog wat is goed om afgeleid te worden
- Een tekort aan professionele uitdaging wat hersteld moet worden: de enige uitdaging die aangegaan moet worden is 's ochtends uit bed komen om naar het werk te gaan
- Facebook krijgt meer en vaker de aandacht dan de werkmails
- Het feit dat er enkel nog maar gedroomd wordt over het weekend
- Er is al een tijd geen evolutie meer waargenomen op het werk
- Het herhaaldelijk vergeten van verschillende taken die volbracht moeten worden
- Tijd wordt verdreven met allerlei dingen die niks met het werk te maken hebben:
vaak zijn dit privézaken, zoals bijvoorbeeld online shoppen of privégesprekken met vrienden of collega's. Het individu zoekt een bezigheid, terwijl hij weet dat dit geen enkele impact heeft op het werk
- Langzamer werken en een verminderde efficiëntie, met een verhoogd aantal fouten
- Een gevoel van frustratie en woede met soms reacties in het familiale leven
- Slaap- en eetproblemen
- Vermoeidheid
- Een gedeprimeerd gevoel
- Een verlies van zelfwaarde
Gevolgen van een bore-out
Te weinig intellectuele stimulatie zorgt voor waardevermindering en kan zeer stresserend zijn. Bij een bore-out gaat een onwelzijn zich installeren: de persoon heeft een gevoel van onnuttig zijn, verliest het zelfvertrouwen en dit kan er toe leiden dat hij zijn rol in de samenleving in vraag gaat stellen. Bij dit gevoel van onwelzijn komt dan een gevoel van schaamte. Dit psychologisch lijden en de verveling kunnen ertoe leiden dat het individu gaat snoepen, dat er meer rookpauzes genomen worden of zelfs tot het consumeren van alcohol. Zo heeft een Engelse studie aangetoond dat verveling op het werk het risico op hartkwalen kan verdubbelen tot zelfs verdrievoudigen. De bore-out heeft dus lichamelijke gevolgen.
Wat te doen in geval van een bore-out?
- Neem wat gas terug en beschouw de situatie niet als „normaal”: verveling, demotivatie en verminderde interesse op het werk zijn niet het noodlot. Praat er over op het werk.
- Zorg dat de bron of de oorzaak van deze verveling gevonden wordt.
- Bepaal de professionele ambities en doelen, opdat er een gesprek aangegaan kon worden met de werkgever. Beoog de professionele ontplooiing en evolutie en laat het individu niet in een zinloze positie zitten.
- Stel voor om nieuwe projecten op zich te nemen of om een nieuwe functie aan te gaan of zelfs ander werk te zoeken
- Als het gesprek met de werkgever nergens tot leidt of als er geen verandering mogelijk is, wordt er best van werk veranderd.
Een bore-out mag dus niet genegeerd worden, want dit kan serieuze gevolgen veroorzaken, zowel op psychologisch als op lichamelijk vlak.